Consejos Para Combatir La Diabetes

Para convatir la DiabetesConsuma Fibra. Coma Alimentos que contengan fibra. La fibra natural derivada de alimentos como de trigo entero, la avena, cebada, avena, las verduras, legumbres, fruta, favorecen principalmente a los diabéticos al reducir el colesterol malo en la sangre.

 

Coma Menos y Más A Menudo. El organismo del diabético logra asimilar con más habilidad cantidades pequeñas de alimentos, ya que así demanda menos insulina para asimilar la cantidad de glucosa que procede de cada alimento.
Por ello es recomendable que en vez de comer tres comidas diarias, divida esas tres comidas raciones más pequeñas y coma más cantidad de veces.

Cuidado Con El Azúcar Encubierta

 Alimentos que incrementan la producción de glucosa en sangre:

• Zanahoria
• Papa
• Galletas
• Remolachas
• Arroz blanco e integral
• Bananas
• Uvas
• Manzanas.
• Hojuelas de maíz
• Miel
• Pan blanco y de harina integral
• Helado
• Yogurt
• Leche descremada y entera

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