¿Salud para Lograr un Vientre Plano?

Normalmente el vientre es sano cuando es plano.  Hay problema cuando se manifiesta la inflamación, dureza, gases, retención de liquido,  obstrucción en los intestinos, parásitos, insuficiencia hepática o cardíaca, obesidad, etc.

Para tomar precauciones sobre el vientre es recomendable tomar medida de la circunferencia abdominal  tomando como punto de partida a nivel del ombligo.

Cada persona puede hacerse un autoanálisis de su estado abdominal. Pregúntese si:

1)Si come despacio

2)Se toma su tiempo para comer tranquilamente?

3)Mastica lentamente cada trozo de alimento que ingiere?

4)Elimina líquidos con frecuencia?

5)Bebe al menos dos litros de agua diariamente? (no consuma liquidos gaseosos, éstos le abultarán mas el abdomen)

Algunos remedios caseros para lograr un Vientre Plano.

Ø Consumir verduras de hoja ancha como puede ser la lechuga, muy rica en fibra.

Ø Mastica a consciencia, come despacio, bebe al menos dos litros de agua al dia entre comidas. Al desechar líquidos arrogará las toxinas que dañan intestinos, etc.

Ø Si tiene problemas de estreñimiento, entonces consuma alimentos altos en fibra como cereales, granos, el jugo de frutas cítricas, naturales y consumirlas inmediatamente luego de prepararlas etc.

Ø Consumir legumbres, son muy digestivas si se dejan en remojo y si se cuecen lentamente.

Ø  Si tienes problemas de gases, puedes exterminarlos con infusiones de menta o de camomila. 

Ø Es común en mujeres previo a la menstruación la retención de líquidos. Para combatirlos es ideal tomar al menos dos litros de agua para eliminar toxinas y evitar diuréticos que provocan la perdida de micronutrientes importantes para la salud.

Ø Evitar consumir demasiada sal, de igualmente los alimentos ricos en sodio.

Ø Fomentar el ejercicio para ayudar a mejorar el tránsito intestinal y de igual manera a eliminar el exceso de líquidos.

Ø Evitar el estrés que también afecta al proceso digestivo provocando colitis nerviosa.