¿Cómo puedes aplicar la salud en las uñas?

La salud de las uñas puede pasar desapercibida a nuestra atención pero es importantísimo caer en la cuenta de que debemos prestarles nuestra atención. Y cómo cuidaremos de la salud de nuestras uñas?

Pues bueno, todo lo que entra por la boca repercute hasta las extremidades de nuestro cuerpo. La dieta o alimentación es fundamental para la fortaleza en la salud de las uñas. La buena alimentación también tiene que ver con la fortaleza de las uñas y favoreceremos a un mayor crecimiento.

Iniciemos por mencionar la forma de alimentar nuestro cuerpo. El procedimiento está muy trillado pero es el más directo y viable.

ü Debemos consumir bastante agua, jugos o y líquidos que no sean gaseosos.

ü Consumir dietas que tengan un 50% en su alimentación de frutas y verduras crudas con el fin de aportar al cuerpo las cantidades necesarias de vitaminas, enzimas y minerales.

ü Consumir alimentos ricos en silicio, azufre… como brócoli, cebolla, pescado, soja y levadura de cerveza.

ü El jugo de zanahoria y fresa a diario aportan un alto grado de calcio y fósforo, excelente para el fortalecimiento de las uñas.

El debilitamiento de las uñas se deja ver por la falta de calcio y vitamina A provocando fragilidad y sequedad. La deficiencia de proteínas ocasiona una apariencia en las uñas de bandas blancas. La falta de ácidos grasos esenciales en el metabolismo, se deja ver en la piel rojiza alrededor de las cutículas. Las fracturas de uñas, es ocasionada por la insuficiencia de ácido clorhídrico.

La falta de vitamina B12 ocasiona un exceso de resequedad.  Los cortes y daños en las cutículas se da por la falta de ácido fólico, proteínas y vitamina C. la falta de zinc causa el desarrollo de manchas blancas en las uñas. Y finalmente las uñas pueden indicar la ausencia de líquidos en los cortes y grietas de sus uñas.