La celulitis afecta, en mayor o menor grado, a más del 90% de las mujeres después de la pubertad. Podemos encontrar distintos grados de celulitis, siendo la más común de ellas la celulitis esclerótica, también conocida como piel de naranja.
Se utiliza el término “celulitis”
para describir los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan
los hoyuelos de las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen.
Esta condición afecta casi
exclusivamente a las mujeres ya que raramente se presenta en los hombres.
A diferencia de lo que cree mucha
gente, la celulitis no guarda relación alguna con la obesidad. La misma es
encontrada tanto en personas con sobrepeso como en personas delgadas.
En el mercado se ofrecen diversas
maneras de combatir la celulitis y en la mayoría de los casos, estos métodos no
funcionan. Tanto cremas, masajes o cualquier otro tipo de terapia de
eliminación de celulitis no brindan resultados satisfactorios.
Hay distintos factores que causan
la celulitis. Uno de los más importantes es el factor hormonal. Los cambios
hormonales provocados en la pubertad, en el embarazo, la menopausia o cuando se
comienzan a consumir pastillas anticonceptivas. Las hormonas regulan los
cambios en el flujo de sangre, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo que
provocan la formación de la celulitis.
La falta de ejercicio es una causa
muy importante también. El sedentarismo no sólo provoca la aparición de
la celulitis sino que empeora su aspecto con el tiempo.
Si bien la celulitis afecta a las
mujeres delgadas también, el aumento de peso, una dieta inadecuada y el consumo
insuficiente de agua también provocan este indeseado aspecto de la piel.
A medida que la persona envejece,
va perdiendo la densidad y tonalidad del tejido conectivo, que hace que la
celulitis sea más visible y flácida.
Sabiendo qué es lo que provoca la
celulitis, te daré algunos pequeños consejos para que evites su aparición, la
disminuyas o evites que esta empeore.
Trata de seguir una dieta
equilibrada, sin mayores excesos y con un consumo abundante de agua. Se
recomienda beber 3 litros de agua por día como mínimo. El agua mejora la
elasticidad de la piel y hará que se vea más tensa y con un aspecto más joven.
Seguir una rutina de ejercitación
es muy recomendable para que puedas deshacerte de tu celulitis. Si no eres una
persona muy atlética, puedes comenzar con caminatas diarias de no menos de 20
minutos. A medida que vayas progresando, deberías ir aumentando la duración de
las caminatas, y aumentando su intensidad.
Una vez que ya hayas entrado en el
“ritmo de la ejercitación”, te recomiendo que comiences a hacer ejercicios de
resistencia y ejercicios cardiovasculares.
Eso te ayudará a quemar grasas, a
tonificar tus músculos, y a reducir la celulitis de tu cuerpo.
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